Longevity by Yana
Консультант з longevity та способу життя
Я надаю освітній супровід у сфері загального благополуччя та способу життя для жінок і чоловіків після сорока.
Основні напрями моєї роботи — стійкі повсякденні звички, збалансований підхід до харчування, режим сну, рух, відновлення та довгострокове збереження якості життя.
Мої послуги мають освітній і немедичний характер. Послуга не включає діагностику, лікування, інтерпретацію медичних аналізів, клінічну нутриціологію або призначення добавок.
Можливо, вам знайомо
- Вам хочеться вибудувати стійкіший і спокійніший повсякденний ритм.
- Не завжди вдається зберігати регулярність у харчуванні, сні та русі.
- За високої зайнятості не вистачає часу на відновлення і турботу про себе.
- Ви хочете покращити свої звички без жорстких дієт і крайнощів.
- Вам потрібна зрозуміла система і підтримка, щоб зберігати послідовність.
Стійкі зміни починаються не з жорстких обмежень, а з зрозумілих щоденних рішень, які підходять вашому способу життя.
Напрями lifestyle-супроводу
- Формування стійкого повсякденного режиму.
- Загальна освітня інформація про збалансовані харчові звички.
- Організація режиму сну і відновлення.
- Підтримання регулярного руху і активного способу життя.
- Баланс між роботою, відпочинком і особистим часом.
- Постановка особистих wellbeing-цілей.
- Підтримка, послідовність і формування довгострокових звичок.
- Загальні принципи healthy aging і збереження якості життя.
Про мене
Мене звати Яна Піркл. Я консультант з longevity та способу життя.
Двадцять років я працювала в індустрії моди, п'ять років — у косметології. Сьогодні моє життя також пов'язане з біодинамічною виноробнею на півдні Франції.
Попри відмінність цих напрямів, їх об'єднує одна цінність: якість життя, усвідомлене ставлення до себе і збереження енергії для того, що дійсно важливо.
Сьогодні я допомагаю жінкам і чоловікам після сорока вибудовувати стійкіший спосіб життя — без крайнощів, жорстких обмежень і універсальних програм.
У центрі моєї роботи — повсякденні звички: режим, структура харчування, сон, рух, відновлення і баланс між навантаженням і відпочинком.
Мій формат — освітній lifestyle-супровід. Я допомагаю клієнту визначити особисті цілі, створити реалістичний план дій і поступово зробити нові звички природною частиною життя.
Я не надаю медичних послуг, не ставлю діагнози і не заміняю лікаря.
Освіта та професійний розвиток
Як я працюю
Це не разова консультація і не список рекомендацій на папері — це процес, у якому ми йдемо поруч.
- 01
Заявка і знайомство
Клієнт заповнює коротку анкету про свій спосіб життя, щоденний ритм, звички й особисті цілі. Я відповідаю особисто і пояснюю формат супроводу.
- 02
Огляд способу життя
Ми розглядаємо повсякденний режим, структуру харчування, сон, рух, відпочинок і звички, які клієнт хотів би покращити.
- 03
Індивідуальна lifestyle-карта
Клієнт отримує практичний немедичний план роботи з повсякденними звичками, складений з урахуванням його цілей, уподобань, графіка і способу життя.
- 04
Супровід і підтримка
Протягом місяця ми стежимо за прогресом, працюємо над послідовністю і за потреби коригуємо повсякденні дії та звички.
У супровід входить
- Огляд способу життя, режиму і особистих wellbeing-цілей.
- Загальна освітня інформація про збалансовані харчові звички.
- Допомога в організації режиму сну, руху і відновлення.
- Практичний план формування повсякденних звичок.
- Регулярний зв'язок і підтримка.
- Допомога у збереженні послідовності.
- Оцінка прогресу відносно особистих lifestyle-цілей клієнта.
Формат супроводу
Я працюю у форматі супроводу, тому що стійкі зміни неможливо вибудувати за одну розмову. Тут важливі послідовність, підтримка і поступові кроки, а не одноразова порада.
Я беру не більше восьми клієнтів на місяць. Це умова якості: з кожним клієнтом я працюю індивідуально протягом усього місяця.
Коли мій формат не підійде
- При гострих станах, що потребують медичної допомоги.
- Під час вагітності.
- Якщо ви шукаєте готове клінічне рішення, а не освітній супровід.
- Якщо ви поки не готові змінювати повсякденні звички.