Longevity by Yana
Консультант по longevity и образу жизни
Я провожу образовательное сопровождение в сфере общего благополучия и образа жизни для женщин и мужчин после сорока.
Основные направления моей работы — устойчивые повседневные привычки, сбалансированный подход к питанию, режим сна, движение, восстановление и долгосрочное сохранение качества жизни.
Мои услуги имеют образовательный и немедицинский характер. Услуга не включает диагностику, лечение, интерпретацию медицинских анализов, клиническую нутрициологию или назначение добавок.
Возможно, вам знакомо
- Вам хочется выстроить более устойчивый и спокойный повседневный ритм.
- Не всегда получается сохранять регулярность в питании, сне и движении.
- При высокой занятости не хватает времени на восстановление и заботу о себе.
- Вы хотите улучшить свои привычки без жёстких диет и крайностей.
- Вам нужна понятная система и поддержка, чтобы сохранять последовательность.
Устойчивые изменения начинаются не с жёстких ограничений, а с понятных ежедневных решений, которые подходят вашему образу жизни.
Направления lifestyle-сопровождения
- Формирование устойчивого повседневного режима.
- Общая образовательная информация о сбалансированных пищевых привычках.
- Организация режима сна и восстановления.
- Поддержание регулярного движения и активного образа жизни.
- Баланс между работой, отдыхом и личным временем.
- Постановка личных wellbeing-целей.
- Поддержка, последовательность и формирование долгосрочных привычек.
- Общие принципы healthy aging и сохранения качества жизни.
Обо мне
Меня зовут Яна Пиркл. Я консультант по longevity и образу жизни.
Двадцать лет я работала в индустрии моды, пять лет — в косметологии. Сегодня моя жизнь также связана с биодинамической винодельней на юге Франции.
Несмотря на различие этих направлений, их объединяет одна ценность: качество жизни, осознанное отношение к себе и сохранение энергии для того, что действительно важно.
Сегодня я помогаю женщинам и мужчинам после сорока выстраивать более устойчивый образ жизни — без крайностей, жёстких ограничений и универсальных программ.
В центре моей работы находятся повседневные привычки: режим, структура питания, сон, движение, восстановление и баланс между нагрузкой и отдыхом.
Мой формат — образовательное lifestyle-сопровождение. Я помогаю клиенту определить личные цели, создать реалистичный план действий и постепенно сделать новые привычки естественной частью жизни.
Я не оказываю медицинские услуги, не ставлю диагнозы и не заменяю врача.
Образование и профессиональное развитие
Как я работаю
Это не разовая консультация и не список рекомендаций на бумаге — это процесс, в котором мы идём рядом.
- 01
Заявка и знакомство
Клиент заполняет короткую анкету о своём образе жизни, ежедневном ритме, привычках и личных целях. Я отвечаю лично и объясняю формат сопровождения.
- 02
Обзор образа жизни
Мы рассматриваем повседневный режим, структуру питания, сон, движение, отдых и те привычки, которые клиент хотел бы улучшить.
- 03
Индивидуальная lifestyle-карта
Клиент получает практичный немедицинский план работы с повседневными привычками, составленный с учётом его целей, предпочтений, графика и образа жизни.
- 04
Сопровождение и поддержка
В течение месяца мы наблюдаем за прогрессом, работаем над последовательностью и при необходимости корректируем повседневные действия и привычки.
В сопровождение входит
- Обзор образа жизни, режима и личных wellbeing-целей.
- Общая образовательная информация о сбалансированных пищевых привычках.
- Помощь в организации режима сна, движения и восстановления.
- Практичный план формирования повседневных привычек.
- Регулярная связь и поддержка.
- Помощь в сохранении последовательности.
- Оценка прогресса относительно личных lifestyle-целей клиента.
Формат сопровождения
Я работаю в формате сопровождения, потому что устойчивые изменения невозможно выстроить за один разговор. Здесь важны последовательность, поддержка и постепенные шаги, а не разовый совет.
Я беру не более восьми клиентов в месяц. Это условие качества: с каждым клиентом я работаю индивидуально на протяжении всего месяца.
Когда мой формат не подойдёт
- При острых состояниях, требующих медицинской помощи.
- Во время беременности.
- Если вы ищете готовое клиническое решение, а не образовательное сопровождение.
- Если вы пока не готовы менять повседневные привычки.